КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ (подготовительная группа)

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ

(подготовительная группа)

Подготовила и провела Губайдуллина Нафиса А.

                                        Инструктор по физической культуре

                                                             МАДОУ “Детский сад №2”

  

г.Стерлитамак РБ

2019

Цель:

- способствуя формированию здорового образа жизни, развивать физические способности у детей.

Задачи:
1. Создавать условия для овладения детьми умением принимать безопорное положение.
2.Приучать погружаться в воду с продвижением вперед.

3. Закреплять плавательные умения и навыки: работу ног кролем при плавании на груди, с плавательной доской и без опоры.

4.Закреплять навык всплывания и скольжения по воде.
Инвентарь: подвесной обруч, доски, шайбы

Место проведения: плавательный бассейн д/c № 2

Время проведения: 09.00

Подготовительная часть

Комплекс ОРУ на суше (8-10мин)

1. «Мельница»

И.п.- основная стойка, правая рука вверху, левая внизу.
1-2 - круговые движения прямыми руками назад.
3-4 - круговые движения прямыми руками вперед.
(5-6 раз)
2. «Насос». И. п. - стойка ноги врозь, правая рука вверх. 1-2. смена положения рук.

3. «Надуем шар». И. п. - о. с. 1-2 прямые руки через стороны поднять вверх, подняться на носки, потянуться вверх сделать вдох; 3-4 опустить руки в и. п., выдох.

4. «Рыбы-шар». И. п. ноги на ширине плеч, руки на ребрах. 1. Глубокий вдох, глотательным движением задержать воздух и держать 10 сек. 2. Выдох через нос.

5. «Поплавок»

И.п. – основная стойка.
1-5 – присесть, обнять руками колени, голову прижать к коленям,
задержать дыхание.
2-4 и.п.
(3-4 раза)

6. «Лодочка». И. п. стойка с сомкнутыми ногами, руки внизу. 1. Подтянув руки через стороны вверх, соединить ладони, подняться на носки, напрячься. 2. Расслабиться, опуститься на пятки. 3. Ладони сомкнуты, опустить руки перед грудью, вытянуть их, напрячься. 4. Опустить руки вниз, расслабиться

Основная часть

Упражнения в воде (25 мин)

1.“Дельфин”

Плавание ноги “дельфин” руки с колобашкой вытянуты вперед с одним вдохом на каждые 2–4 удара ногами. Носки ног оттянуты, а стопы повернуты вовнутрь, чтобы сгибание ног в коленных суставах было умеренным и движение начиналось бы “от бедра”

2. «Поплавок»

Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, погрузиться под воду с закрытыми глазами. Сильно согнуть ноги, обхватить руками голени и подтянуть колени к груди, голову нагнуть как можно ближе к коленям. В этом положении «поплавком» всплыть на поверхность воды. Плавать на поверхности, не изменяя положения. Считать до 5. После этого спокойно встать на дно.4 – 5 раза. 

3. «Морская звезда»

Дети делают «медузу», затем подтягивают руки и ноги к поверхности воды и выпрямляют их, затем спокойно лежат на воде с задержкой дыхания, 2 раза на груди и на спине. 

4. «Стрелочка»

И.п. - стоя спиной к стене, упереться стопой в бортик. Руки подняты вверх. Голова между рук, уши зажаты прямыми руками. Наклониться над водой, опустив лицо и руки на воду.

Сделать вдох и, оттолкнувшись ногами от бортика, лечь на воду. Проскользить к противоположному бортику бассейна.
4 – 5 раз. 

5. “Скольжение на груди” Встать лицом к берегу; поднять руки вверх, соединить кисти, голова между руками. Сделать вдох, задержать дыхание, присесть и слегка оттолкнувшись ногами от дна лечь на воду. Повторить несколько раз

6. Восстановление дыхания.
И.п. – основная стойка.
1 – глубокий вдох, руки вверх.
2 – выдох, руки вниз.

  

Заключительная часть

в воде

Игра “Гонка крокодилов”

Задача: Обогнать всех крокодилов.
Ход игры. Дети встают у бортика в шеренгу. Преподаватель предлагает детям «превратиться» в крокодилов. По сигналу (свистку) нужно лечь в воду, опереться руками об дно, ноги выпрямить назад, голову опустить в воду и пройти как можно быстрее по дну на руках до противоположного бортика. Побеждает тот, кто быстрее всех дошёл до бортика.

Игра «Водолазы».

Задача: закрепить навыки погружения под воду с задержкой дыхания с открытыми глазами.

Ход игры: Инструктор разбрасывает «шайбы» на дно бассейна, по команде дети собирают их и передают инструктору.
4 раза.

Свободное плавание с нарукавниками.(5 мин)

Плавание в различном направлении.
Соблюдать дистанцию.

Выход из воды.